Es empezar la semana y a "algunas personas que conozco" les entra una angustia increíble cuando se paran a pensar en los excesos cometidos durante el fin de semana.
"Esta semana voy a mantener la boquita cerrada", " No voy a tomar más que agua", "Me voy a pasar la semana comiendo fruta",... Estas son frases muy recurrentes cuando nos dan estos remordimientos.
Pero una cosa está clara, comer no podemos dejar de comer que nuestro cuerpo necesita energía, así que hoy les traigo un platito que perfectamente nos dejará bien alimentados y en el que no cometemos ni el más mínimo exceso.
Los ingredientes que usé fueron:
Ponemos un poquito de aceite en la sartén y añadimos las verduras. Las dejamos hasta que empiecen a ponerse un poco blanditas. No hay que cocinarlas del todo que se acabarán de hacer en el horno.
Cortamos las setas en tiras también.
Las añadimos a la sartén de las verduras.
Regamos con una cucharada de salsa de soja. No le ponemos sal que la soja ya las deja sabrosa.
Removemos bien y dejamos hasta que las verduras estén casi cocinadas.
Vamos ahora a preparar el pescado. Antes ponemos el horno a calentar a 190º.
Sazonamos los filetes de gallo con ajo en polvo, perejil seco y sal.
Cortamos un rectángulo de papel de aluminio y pintamos un poco con unas gotas de aceite.
Colocamos el filete de pescado sobre el papel.
Cubrimos con verduras con setas.
Doblamos el papel y lo cerramos bien para que no se nos escape el vapor.
Formamos de igual forma todos los paquetes y los acomodamos en la bandeja del horno.
Los metemos al horno durante 15 minutos. Veremos que los paquetes se quedan bien hinchados.
Sólo nos queda romper el papel con cuidado de no quemarnos con el vapor y servirlo.
Un plato lleno de color y muy sano.
Y lo mejor de todo es que además está riquísimo.
"Esta semana voy a mantener la boquita cerrada", " No voy a tomar más que agua", "Me voy a pasar la semana comiendo fruta",... Estas son frases muy recurrentes cuando nos dan estos remordimientos.
Pero una cosa está clara, comer no podemos dejar de comer que nuestro cuerpo necesita energía, así que hoy les traigo un platito que perfectamente nos dejará bien alimentados y en el que no cometemos ni el más mínimo exceso.
Los ingredientes que usé fueron:
- Cuatro filetes de gallo.
- Una zanahoria.
- Un calabacín.
- Medio pimiento verde.
- Medio pimiento rojo.
- Una bandejita de setas.
- Salsa de soja.
- Ajo en polvo.
- Perejil seco.
- Sal.
- Aceite de oliva.
Ponemos un poquito de aceite en la sartén y añadimos las verduras. Las dejamos hasta que empiecen a ponerse un poco blanditas. No hay que cocinarlas del todo que se acabarán de hacer en el horno.
Cortamos las setas en tiras también.
Las añadimos a la sartén de las verduras.
Regamos con una cucharada de salsa de soja. No le ponemos sal que la soja ya las deja sabrosa.
Removemos bien y dejamos hasta que las verduras estén casi cocinadas.
Vamos ahora a preparar el pescado. Antes ponemos el horno a calentar a 190º.
Sazonamos los filetes de gallo con ajo en polvo, perejil seco y sal.
Cortamos un rectángulo de papel de aluminio y pintamos un poco con unas gotas de aceite.
Colocamos el filete de pescado sobre el papel.
Cubrimos con verduras con setas.
Doblamos el papel y lo cerramos bien para que no se nos escape el vapor.
Formamos de igual forma todos los paquetes y los acomodamos en la bandeja del horno.
Los metemos al horno durante 15 minutos. Veremos que los paquetes se quedan bien hinchados.
Sólo nos queda romper el papel con cuidado de no quemarnos con el vapor y servirlo.
Un plato lleno de color y muy sano.
Y lo mejor de todo es que además está riquísimo.