Que levante la mano quién esté inmerso en plena operación bikini o al menos intentando comer un poquito más sano para poder lucir "tiposa" o "tiposo" cuando nos tengamos que empezar a "quitar ropita" en verano.
Seguro que somos más de los que imaginamos. Y lo peor es que la mayoría siguen manteniendo la creencia que para conseguir el objetivo hay que estar a base de pechuga a la plancha y hojas de lechuga.
Pues no, se puede hacer más divertida y agradable una dieta echándole un poco de imaginación.
La receta de hoy es bien ligera, que nos puede servir perfectamente para un almuerzo o una cena.
Los ingredientes que usé fueron:
Quitamos las puntas de los calabacines y los troceamos, no demasiado pequeños.
Limpiamos los champiñones y los cortamos en cuartos.
Ponemos un poco de aceite a la sartén y doramos un poco los ajos.
Añadimos los champiñones a la sartén y dejamos que se vayan haciendo a fuego fuerte, removiendo con la cuchara de palo.
Incorporamos los calabacines y añadimos la sal y la albahaca seca.
Removemos y dejamos que se hagan las verduras a fuego medio, hasta que estén a nuestro gusto.
Mientras batimos dos de los huevos en un bol con un poco de sal.
Ponemos un poco de aceite en una sartén amplia y cuajamos la tortilla, dándole la vuelta con un plato para hacerla por los dos lados.
Preparamos las dos tortillas.
Cuando tengamos las tortillas hechas, ponemos cada una en un plato. La untamos con un poco de queso crema, si queremos.
Ponemos la mitad de las verduras sobre la mitad de la tortilla.
Una manera de disfrutar de una rica comida con muy poco aporte calórico.
Seguro que somos más de los que imaginamos. Y lo peor es que la mayoría siguen manteniendo la creencia que para conseguir el objetivo hay que estar a base de pechuga a la plancha y hojas de lechuga.
Pues no, se puede hacer más divertida y agradable una dieta echándole un poco de imaginación.
La receta de hoy es bien ligera, que nos puede servir perfectamente para un almuerzo o una cena.
Los ingredientes que usé fueron:
- Dos dientes de ajo.
- Un calabacín.
- Tres o cuatro champiñones grandes.
- Cuatro huevos.
- Sal.
- Albahaca seca.
- Aceite de oliva.
- Queso crema light (opcional).
Quitamos las puntas de los calabacines y los troceamos, no demasiado pequeños.
Limpiamos los champiñones y los cortamos en cuartos.
Ponemos un poco de aceite a la sartén y doramos un poco los ajos.
Añadimos los champiñones a la sartén y dejamos que se vayan haciendo a fuego fuerte, removiendo con la cuchara de palo.
Incorporamos los calabacines y añadimos la sal y la albahaca seca.
Removemos y dejamos que se hagan las verduras a fuego medio, hasta que estén a nuestro gusto.
Mientras batimos dos de los huevos en un bol con un poco de sal.
Ponemos un poco de aceite en una sartén amplia y cuajamos la tortilla, dándole la vuelta con un plato para hacerla por los dos lados.
Preparamos las dos tortillas.
Cuando tengamos las tortillas hechas, ponemos cada una en un plato. La untamos con un poco de queso crema, si queremos.
Ponemos la mitad de las verduras sobre la mitad de la tortilla.
Doblamos la otra parte sobre el relleno y listo para disfrutar.
Miren esta foto. No me negarán que se ve bien apetecible, ¿no?Una manera de disfrutar de una rica comida con muy poco aporte calórico.